抗疲劳 抗衰老 补血 修补心肌 增强机体免疫力 清除体内自由基 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长 预防胃癌 肝癌
一般人群均可食用。
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。
1 准备所有材料。
2 紫薯去皮放入蒸锅蒸20分钟。
3 蒸熟的紫薯色泽非常漂亮。
4 把紫薯装入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
5 尽量多擀几下。
6 擀成这样就可以了。
7 把纯牛奶倒入大碗里。
8 根际个人口味加入白糖搅拌无颗粒。
9 再加入紫薯搅拌均匀。
10 加入酸奶搅拌均匀。
11 过滤一下下。
12 装入酸奶瓶。
13 我的面包机一次可以放十二瓶，所以每次都会做十二瓶。
14 放进面包机，按键酸奶，一般八个小时。我设置了九个小时，早上六点半起床就可以拿出来了。
15 吃的时候加点蜜豆。
