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懒人甜品酸奶紫薯

2017-08-10 17:41:43 浏览

抗疲劳 抗衰老 补血 修补心肌 增强机体免疫力 清除体内自由基 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长 预防胃癌 肝癌

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。

懒人甜品酸奶紫薯所需材料

紫薯2个
酸奶半瓶
水适量
葡萄干适量

懒人甜品酸奶紫薯做法步骤详解

【懒人甜品酸奶紫薯】

1

紫薯去皮后洗干净

【懒人甜品酸奶紫薯】

2

切成斜片，容易熟

【懒人甜品酸奶紫薯】

3

锅中加适量水，放入切好的紫薯煮，大概煮十五分钟

【懒人甜品酸奶紫薯】

4

将煮熟的紫薯捞入碗中，用勺子弄碎

【懒人甜品酸奶紫薯】

5

直到弄成紫薯泥

【懒人甜品酸奶紫薯】

6

高脚杯洗干净，放入捣碎的紫薯泥

【懒人甜品酸奶紫薯】

7

倒入自制的酸奶，放上葡萄干就ok了