健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
碗里打入两个鸡蛋,放点盐
2迅速打成鸡蛋液,备用
3西红柿切丁,备用
4菠菜洗净,切成小段。
5葱切葱花或者丝都可以。
6菠菜面如果在冷冻室放着,放在微波炉快速解冻5分钟。
7锅中倒油,油冒烟时倒入鸡蛋液,等表面凝固后翻炒,炒熟。
8炒熟鸡蛋盛出,备用。
9锅中倒油,油温8成热将葱花和西红柿丁一起下锅中火翻炒,把西红柿汁炼出来。
10这时倒入已炒好的鸡蛋,一起翻炒,加入盐、花椒粉、味极鲜均匀上色。
11加入凉水,中火把汤烧开。
12最后放入切好的菠菜,根据个人口味可以倒入适量香油。
13煮面时稍微撒一点盐,不会煮烂。水滚三次面就可以出锅了。
14两种吃法:第一:面煮好盛出来,直接舀汤吃。第二:如果等会吃又怕面粘一起,面盛出,用凉水把面冲一下,控出水分,倒入少许油,拌匀放着,啥时候吃都不粘。