洋葱
甘蔗
青椒
油菜
油麦菜
白菜
番茄奶酪披萨
煎鸡胸肉
什锦炒饭
千层花卷
养胃健胃 养肝护肝 补气益气 滋阴补阴
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。
准备食材，彩椒，洋葱和葱切丝，鱿鱼收拾内脏洗净（我是买时候让卖海鲜收拾好的），大蒜切末。
鱿鱼切花刀。
锅中倒油烧热后放入鱿鱼翻炒。
把彩椒和洋葱一起倒进去翻炒均匀。
放入一勺生抽，一勺辣酱和一勺糖，翻炒均匀。
最后把葱丝和蒜末倒进去炒个几分钟。
锅内汤汁收干就可以了！
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