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素炒搓鱼子！

2017-08-10 17:41:43 浏览

养心益肾 健脾厚肠 除热止渴

适宜人群:
一般人皆可食用,【偏食】者尤其适合食用。
禁忌人群:
【湿热】者忌食面条。

素炒搓鱼子！所需材料

面粉200克
香菇两朵
蒜苔50克
胡萝卜适量
盐适量
生抽适量
花生油适量

素炒搓鱼子！做法步骤详解

【素炒搓鱼子！】

1

面粉加少许盐和成光滑的面团，醒一会！

【素炒搓鱼子！】

2

擀成0.5厘米的片，切成宽条状！

【素炒搓鱼子！】

3

在切成菱形片！放在两双手的手心里搓成两头尖中间粗约3厘米的条！

【素炒搓鱼子！】

4

依次搓完

【素炒搓鱼子！】

5

锅中加水烧开，煮搓鱼到熟！

【素炒搓鱼子！】

6

捞出来放入冷水里过凉后控干水份备用！

【素炒搓鱼子！】

7

把蒜苔切段，胡萝卜切丝，香菇切片！

【素炒搓鱼子！】

8

切蒜片和葱花！

【素炒搓鱼子！】

9

热锅凉油，入蒜片葱花爆香！放香菇片胡萝卜丝翻炒均匀！

【素炒搓鱼子！】

10

在加入蒜苔炒匀！

【素炒搓鱼子！】

11

接着放入搓鱼儿翻炒，加生抽，盐炒匀即可出锅！

【素炒搓鱼子！】

12

盛出就可以开吃了！