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青椒鱿鱼花

2017-08-10 17:41:43 浏览

养胃健胃 养肝护肝 补气益气 滋阴补阴

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

青椒鱿鱼花所需材料

鱿鱼500克
青椒2个
葱适量
蒜适量
姜适量
油适量
豆瓣酱适量
干辣椒适量
蚝油适量

青椒鱿鱼花做法步骤详解

【青椒鱿鱼花】

1

鱿鱼洗干净，用刀尖刮上如图的方格图案，然后剪成方块

【青椒鱿鱼花】

2

葱姜蒜切好备用

【青椒鱿鱼花】

3

青椒切好备用

【青椒鱿鱼花】

4

烧水，水开后加入鱿鱼煮，开锅一次就可以捞出来沥水

【青椒鱿鱼花】

5

热油，放入红辣椒

【青椒鱿鱼花】

6

加入葱姜蒜炒香

【青椒鱿鱼花】

7

加入青辣椒翻炒

【青椒鱿鱼花】

8

加入鱿鱼翻炒

【青椒鱿鱼花】

9

加入适量味极鲜、醋、豆瓣酱、蚝油和少许盐继续翻炒