油麦菜
胡萝卜
芥菜
菠菜
菜心
白菜
西红柿炒鸡蛋
彩椒哈密瓜炒虾仁
火腿木耳炒豆腐
干煸猴腿土豆条
减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
黄瓜，火腿肠切丁，玉米爆粒。
油烧热，加火腿肠炒熟盛出备用。
油烧热，黄瓜大火快炒断生盛出备用。
油烧热炒玉米
玉米炒得颜色炒得更黄时，倒入黄瓜丁，火腿丁加适量盐，鸡精粉，翻炒均匀就可以起锅装盘了。
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