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腊八粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

腊八粥所需材料

大米15克
糙米15克
薏仁米15克
黑米15克
碎玉米15克
红豆15克
黑豆15克
白木耳1个或2个
红枣15克
核桃仁若干
葡萄干若干
麦片15克
冰糖根据自己口味添加

腊八粥做法步骤详解

【腊八粥】

1

用水洗，再泡

【腊八粥】

2

洗好需泡

【腊八粥】

3

最好都泡一下

【腊八粥】

4

洗好，水泡

【腊八粥】

5

黑米比较难煮，需用热水泡

【腊八粥】

6

放入食材后，先大火烧开，再转小火慢熬30分钟，最后放入冰糖。