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苹果粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

解毒保肝 防治心血管病 调节免疫系统

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【湿热】体质少食。

苹果粥所需材料

苹果大一个小一个
米小半碗
桂格即食燕麦片小半碗
红枣片若干
枸杞若干
金盏菊一朵
干桂圆两个
金边玫瑰花少许
千日红少许
香蕉奶酪一盒
苹果汁一盒
苹果果酱三勺
冰糖少许

苹果粥做法步骤详解

【苹果粥】

1

准备好食材

【苹果粥】

2

先把米洗干净

【苹果粥】

3

倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮

【苹果粥】

4

把红枣片，枸杞，金盏菊，千日红，金边玫瑰花，干桂圆用开水泡开，洗茶

【苹果粥】

5

锅里的水煮沸，倒入冰糖

【苹果粥】

6

开小火，倒入洗干净的花茶及红枣片，枸杞，桂圆肉，慢慢熬

【苹果粥】

7

不定时的搅拌，这是米已经熟了

【苹果粥】

8

取一个小苹果，削皮，切丁

【苹果粥】

9

把苹果倒入锅中

【苹果粥】

10

再倒入燕麦，不要全倒入

【苹果粥】

11

搅拌均匀

【苹果粥】

12

再倒入3大勺苹果果酱

【苹果粥】

13

倒入奶酪

【苹果粥】

14

继续搅拌

【苹果粥】

15

取大苹果，切开，一边多一边少

【苹果粥】

16

取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗

【苹果粥】

17

这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了