白菜
胡萝卜
芥蓝
油菜
橘子
柚子
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
健脾益胃 聪耳明目 食欲不振 脾胃虚弱 皮肤赤肿 肥胖病症
一般人群均可,尤其适合于【手脚冰凉】的女性、【老胃病】复发的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女肾亏】等人群。
山药有收涩的作用,因而【大便燥结】者不宜食用。
糯米洗净提前用水泡30分钟，南瓜和山药去皮切小块备用
把泡好糯米，山药，南瓜放入豆浆机中，适量添加水
加盖按下米糊健至完成
停止工作到出碗中，加适量蜂蜜搅拌均匀（甜度依个人来定）
粥的口感非常细腻浓稠
可加少许玫瑰花一同喝也很不错
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