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百合

别名：蒜脑薯、重迈、摩罗、强蜀、百合蒜、玉手炉

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百合的功效和作用

润肺止咳宁心安神美容养颜防癌抗癌

适宜人群
适宜【哮喘、肺燥】者。
禁忌人群
【风寒咳嗽、脾虚便溏】忌食。

百合的营养价值

蛋白质 3.2 克
碳水化合物 38.8 克
膳食纤维 1.7 克
烟酸 0.7 毫克
维生素C 18 毫克
钙 11 毫克
磷 61 毫克
钾 510 毫克
钠 6.7 毫克
镁 43 毫克
铁 1 毫克

百合的做法

清补凉斑鸠猪骨汤

猪蹄尾巴黄豆汤

莲子百合银耳蜜枣排骨汤

大骨清补汤

山药红萝卜骨头汤

百合莲子粥

百合燕麦粥

八宝粥

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