减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
1 把红萝卜和培根切粒。扁豆，玉米，红萝卜煮熟。（因为没有买的碗豆才用扁豆带替，有碗豆也要煮熟，在炒米饭时要加进去）
2 把培根放在不加油的不粘锅里面炒出油。（留下一点培根）
3 加入红萝卜粒和玉米翻炒。
4 加入米饭翻炒均匀后再加入酱油和少许的番茄酱。
5 在掏空的甜椒，填进米饭
6 在表面放上刚才留下的培根和扁豆
7 最后加上马苏里拉奶酪（喜欢吃芝士的朋友一定要加厚厚的一层）190度烤10～20分钟（到表面焦黄）
8 成品
