菠菜
芹菜
菜心
芥菜
油麦菜
胡萝卜
番茄奶酪披萨
煎鸡胸肉
什锦炒饭
千层花卷
健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
蒋食材都准备好，洗净
将菜切成丁，鱿鱼须烫熟待用
鸡蛋打散，炒熟后，空下油，盛出待用
油烧七八成热放葱花炝锅
放入红萝卜先炒十秒，再放入剩米饭翻炒两分钟，中火
然后依次放入切好的鱿鱼须，青椒，鸡蛋，泡菜翻炒几下可顺着锅边滴两滴料酒，最后放入老干妈，再翻炒一分钟
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