菜谱 > 养生粥 >

排骨青菜粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

排骨青菜粥所需材料

珍珠米一量杯
排骨五块
白菜苗适量
盐适量

排骨青菜粥做法步骤详解

【排骨青菜粥】

1

备好材料

【排骨青菜粥】

2

排骨入锅煮开去腥味

【排骨青菜粥】

3

淘米水浸泡白菜苗

【排骨青菜粥】

4

米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐，高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟

【排骨青菜粥】

5

白菜苗洗净切小备用

【排骨青菜粥】

6

出锅加入白菜煲两分钟

【排骨青菜粥】

7

白菜很容易熟不宜太久