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五谷杂粮养生粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

抗老防衰 预防骨质疏松 防便秘 美容护发

适宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。
禁忌人群:
【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。

五谷杂粮养生粥所需材料

黑豆100克
大米100克
小米100克
小麦100克
高粱100克
核桃适量
红枣适量
冰糖适量
枸杞适量
山楂适量

五谷杂粮养生粥做法步骤详解

【五谷杂粮养生粥】

1

把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右

【五谷杂粮养生粥】

2

把小米泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】

3

把大米泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】

4

把高粱泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】

5

把小麦泡2小时左右

【五谷杂粮养生粥】

6

把所有主料放入锅中进行熬制