胡萝卜
荸荠
菠菜
白菜
青椒
油菜
番茄奶酪披萨
煎鸡胸肉
什锦炒饭
千层花卷
防癌抗癌 安神镇定 降血压 抗衰老
一般人均可食用芹菜。适宜【高血压及其并发症患者】食用,【血管硬化、神经衰弱】者也宜多吃芹菜。
【脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者、婚育期男士】慎食。
所有材料洗干净。一碗蒸熟的米饭。
材料切丁备用！
锅内加入油加热七成热。
放入葱花！
倒入切好的菜丁翻炒均匀。
加入所有的调料搅拌。
倒入米饭。
继续翻炒直到材料全部熟透。洒上蒜苗碎搅拌。
炒好的米饭盛入小碗中，压平。
盘子盖在碗上，米饭倒扣过来。
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