油菜
青椒
芥菜
洋葱
胡萝卜
芥蓝
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
补脾 润肠 生津 补中益气 养血 健骨
一般人群均可食用。更适宜【中老年人、青少年】。,
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎】感染者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤,中期可少量进食,后期饮用可达到很好的食疗效果。
准备好食材
把米淘洗干净加水放入炖锅
清洗好排骨，烧开水烫下
把烫过水的排骨加入锅中
姜切丝切片放入
清洗好红枣枸杞子放入
加入少许适量的盐
盖上盖子炖煮4到5个小时
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