菠菜
甘蔗
菜心
青椒
芹菜
白菜
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
补脾 和胃 清肺
一般人群均可食用。
【糖尿病】人少食。
把大米提前泡好（我一般都是头天晚上睡觉时候泡，第二天早上做）。
南瓜去皮，去瓤，洗干净。
把洗好的南瓜切成1cm见方的块。
电饭锅加水煮开，把泡好的大米洗干净，倒入水中，按煮粥键开始煮。
等大米煮熟的时候加入切好的南瓜和白糖，继续煮。
煮到南瓜软烂就可以出锅了。
1 
2 
3 
4 
5 
6 
