芥蓝
油菜
胡萝卜
菜心
油麦菜
白菜
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
提高免疫力力 防癌抗癌 开胃消食 降血脂 降血压 抗衰老
一般人群均可食用。更加适合【老年人】。
【脾胃寒湿、气滞、皮肤骚痒】病患者忌食。
香菇提前泡软、去蒂洗净，胡萝卜、玉米、大米、葱洗净、肉末。
香菇切片、胡萝卜切丁、切葱花。
肉末里加少许盐拌匀。
锅里水烧开，加入大米。(用勺子搅拌几下，以免沾锅)。
大米煮至开花状。
加入香菇、玉米、胡萝卜、肉末。
熬至粥浓稠。
加入少许盐、胡椒粉搅拌匀。
盛入碗、加少许葱花。
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