芥蓝
胡萝卜
荸荠
菠菜
卷心菜
青椒
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
补脾 和胃 清肺
一般人群均可食用。
【糖尿病】人少食。
准备食材。
把除桂圆和黑芝麻、枸杞外的所有食材一起冲洗干净，放入炖盅，加足量水。
加入黑芝麻和桂圆。
放入炖盅预约1小时。这时候你可以做其他事了，等时间到了就可以
时间到，加入枸杞、红糖（热性体质者可待粥温热后加一匙蜂蜜同食），稍焖2分钟即可。
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