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凉薯

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凉薯的功效和作用

清热除火生津止渴养阴补虚

适宜人群
【更年期】妇女易多食。
禁忌人群
【气郁、特禀、阳虚、瘀血】体质不宜食。

凉薯的营养价值

蛋白质 0.9 克
热量 55 千卡
碳水化合物 12.6 克
膳食纤维 0.8 克
维生素C 13 毫克
维生素E 0.86 毫克
钙 21 毫克
磷 24 毫克
钾 111 毫克
钠 5.5 毫克
镁 14 毫克
铁 0.6 毫克

凉薯的做法

凉薯炒肉片

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