改善贫血 增强免疫力 平衡营养吸收
一般人皆可食用
病湿热者忌食面条。
准备好食材。
2清洗干净,切好备用。
3水煮开下面条至7、8分熟即可。(锅里烧开水,放进面条煮,一边煮一边用筷子拨动,以免粘在一起)。
4面煮好后要过冷水,沥干水份,用油拌匀,是为了防止炒的时候,面过粘,炒出来口感更劲道。
5将鸡蛋打入碗中,加适量的盐, 打成蛋液,待用。
6烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块,盛出。
7随后利用炒鸭蛋的油下入蒜苗白翻炒片刻。
8按顺序加入圆白菜翻炒片刻再加豆芽胡萝卜丝。
9翻炒至断生变色加入适量盐,酱油。(酱油最好用少许老抽加味极鲜酱油或生抽,这样出出来的面条不但颜色好而且味道也好。)
10加入过凉的面条继续翻炒。
11最后,倒入蒜苗叶和炒好的鸭蛋炒匀。