橘子
洋葱
菜心
荸荠
白菜
青椒
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
养阴补虚 润肺 通便
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
【燥热】者忌食。
准备好食材，整形好的南瓜、小米，牛奶，紫薯泥
锅加入水，笼屉放好，把南瓜放在屉上，大火转中火蒸25分钟。蒸好后取出放凉备用。
锅加入水先把南瓜放入锅中煮20分钟，在加入小米继续煮30分钟
1 
2 
3 
