油麦菜
橘子
芥蓝
荸荠
洋葱
胡萝卜
南瓜小米粥
排骨南瓜米粥
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
养阴补虚 润肺 通便
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
【燥热】者忌食。
砂锅放适量水，开火烧水。
小米清洗干净备用。
准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
水开以后放入小米。
大火烧开撇去浮沫。
然后加入苦荞麦。
再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
再加入枸杞子。
小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
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