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桂圆

别名：龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝

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桂圆的功效和作用

健脑安神预防子宫肌瘤恢复体力益气血健脾健胃养肌肉

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女】食用。
禁忌人群
【上火、发炎】症状者、【怀孕】忌食。

桂圆的营养价值

蛋白质 1.2 克
碳水化合物 16.6 克
烟酸 1.3 毫克
胡萝卜素 20 微克
维生素A 3 微克
维生素C 43 毫克
钙 6 毫克
磷 30 毫克
钾 248 毫克
钠 3.9 毫克
镁 10 毫克
硒 0.83 毫克

桂圆的做法

桂圆红枣米糊

红枣桂圆银耳苟杞粥

苹果粥

红枣桂圆薏仁粥

红枣桂圆小米粥

绿豆莲子百合桂圆粥

桂园莲子银耳糖水

銀耳蘋果紅棗桂圓羮

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