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花菜

别名：菜花、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝

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花菜的功效和作用

健脾养脾养胃健胃养肾补肾防癌抗癌助发育

适宜人群
花菜对【食欲不振、消化不良、大便燥结】者都有帮助；花菜适宜【生长发育】期的【儿童】、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵抗【癌症、肿瘤】染身的人们食用。
禁忌人群
花菜没有特殊禁忌。

花菜的营养价值

蛋白质 3.2 克
热量 20 千卡
碳水化合物 3 克
膳食纤维 2 克
胡萝卜素 540 微克
维生素A 90 微克
维生素C 65 毫克
维生素E 0.89 毫克
钙 156 毫克
磷 51 毫克
钾 192 毫克
钠 83 毫克
镁 27 毫克
铁 2.8 毫克
锌 0.72 毫克
硒 0.82 毫克

花菜的做法

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